Os olhos são o nosso principal sentido. Através deles, percebemos as cores, formas e movimentos que tornam nossa vida mais bela e significativa.
Por isso, cuidar da saúde dos olhos é fundamental para não perder de vista as belezas da vida. E foi pensando nisso que reunimos as principais dúvidas sobre o assunto e preparamos dicas práticas e eficazes para você cuidar da sua visão.
Vem com a gente descobrir como manter seus olhos sempre saudáveis!
Respondemos as principais dúvidas sobre como cuidar da saúde dos olhos
Aqui na Vízia Óptica, nosso compromisso vai além de oferecer os melhores óculos. Nós queremos ser parceiros no cuidado com a sua visão.
Por isso, sempre ouvimos atentamente as dúvidas dos nossos clientes e buscamos orientá-los da melhor forma possível. Para esse conteúdo, reunimos as cinco perguntas mais frequentes para ajudar você a entender melhor como cuidar dos seus olhos. Vamos lá?
1. Qual é a melhor vitamina para os olhos?
Assim como qualquer outro órgão, os olhos precisam de vitaminas para se manterem saudáveis. Se esse é o seu objetivo, saiba que as vitaminas A, C e E são as mais essenciais para a saúde ocular.
A vitamina A, presente em alimentos como cenoura, abóbora e vegetais verde-escuros, é fundamental para a visão noturna e manutenção da córnea.
Já as vitaminas C e E são importantes antioxidantes que protegem os olhos contra danos causados pelos radicais livres. Você pode encontrá-las em frutas cítricas, nozes e sementes.
2. O que melhora a visão?
A visão saudável depende de cuidados diários. Ou seja, não existe uma coisa que sozinha melhora a visão, é preciso um conjunto de cuidados.
Além de uma alimentação rica em nutrientes, é fundamental manter check-ups regulares com o oftalmologista, utilizar óculos de grau quando necessário e proteger os olhos da radiação UV.
Exercícios oculares simples e pausas regulares durante o uso de telas também podem ajudar a manter a qualidade da visão.
3. O que fazer para lubrificar os olhos secos naturalmente?
Uma queixa que percebemos cada vez mais frequentemente entre nossos clientes é o olho seco. Isso pode acontecer por vários motivos, a maioria deles presentes na rotina moderna: ar-condicionado, ficar em frente às telas por muito tempo, pouca hidratação…
Para combater esse ressecamento, algumas medidas naturais podem ajudar: piscar conscientemente com mais frequência, manter uma boa hidratação corporal, usar umidificadores em ambientes secos e fazer pausas regulares durante o uso de eletrônicos.
Também é importante evitar ambientes com ar-condicionado constante e proteger os olhos do vento.
4. O que mais prejudica a visão?
Muitos hábitos podem prejudicar nossa visão, então é difícil dizer qual deles é mais ou menos prejudicial. A dica é evitar:
Exposição prolongada à luz UV sem proteção, uso excessivo de telas sem pausas, má alimentação, falta de sono adequado e não usar óculos quando necessário. O tabagismo e algumas doenças como diabetes também podem afetar significativamente a saúde dos olhos.
5. Como descansar os olhos?
Uma técnica eficaz para descansar os olhos é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos usando telas, faça uma pausa de 20 segundos olhando para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância.
Além disso, exercícios simples como piscar várias vezes seguidas e fazer movimentos suaves com os olhos podem ajudar a relaxar a musculatura ocular.
O que fazer para cuidar da saúde dos olhos – Dicas de cuidados
Além das dicas já anteriores, existem outros cuidados importantes para manter a saúde ocular.
Alimentação balanceada: comer alimentos ricos em ômega-3, zinco e luteína pode fortalecer a retina.
Descanso adequado: dormir bem é fundamental para que os olhos possam se recuperar do cansaço diário.
Proteção UV: usar óculos escuros com proteção UV sempre que estiver ao ar livre é um cuidado que ajuda a evitar os danos causados pelo sol.
Visitar o oftalmologista: mesmo sem sintomas, exames preventivos são essenciais para cuidar da saúde dos olhos.
Fique atento aos sinais que seus olhos dão
Seus olhos podem dar sinais importantes sobre sua saúde ocular. Fique atento a sintomas como:
- Visão embaçada ou dupla;
- Dor ou pressão nos olhos;
- Olhos constantemente vermelhos ou irritados;
- Sensibilidade excessiva à luz;
- Dificuldade para enxergar à noite;
- Manchas ou flashes de luz no campo de visão;
- Dificuldade para ver de perto ou de longe;
- Coceira persistente.
Caso perceba algum desses sintomas, procure um oftalmologista. Afinal, quanto antes a condição que gera esses sintomas for identificada, maiores são as chances de realizar um tratamento eficaz.
Os óculos são seus principais aliados para cuidar da saúde dos olhos
Muito se engana quem pensa que apenas os óculos de grau são essenciais para cuidar da saúde dos olhos. Os modelos solares também são importantes. Em resumo:
Os óculos de grau, quando bem prescritos e ajustados, permitem que você enxergue com nitidez e conforto, evitando esforço visual desnecessário.
Já os óculos de sol são fundamentais para proteger seus olhos dos raios UV, que podem causar sérios danos à visão ao longo do tempo, como catarata e degeneração macular.
Por isso, você deve ser cuidadoso na hora de escolher os seus óculos, sempre priorizando marcas e modelos confiáveis e confortáveis.
Cuide da sua saúde ocular com a ajuda da Vízia
Na Vízia Óptica, cuidamos de você e da sua saúde ocular. Nossas especialistas passam por treinamentos constantes em saúde visual, por isso, estão sempre preparadas para entender suas necessidades e oferecer as melhores soluções.
Nossa equipe tem o conhecimento necessário para ajudar você a escolher as lentes mais adequadas para seu caso e até auxiliar no agendamento de consultas com seu oftalmologista de confiança.
Que tal começar hoje mesmo a cuidar melhor dos seus olhos? Nossas consultoras especializadas estão prontas para te receber com todo carinho. Visite uma de nossas lojas e descubra como podemos ser parceiros no cuidado com sua visão!
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